Como manter a vida a dois nessa nova fase?
Sem dúvida, a chegada dos filhos é um grande momento de mudança na vida do casal. A rotina, prioridades, preocupações mudam e é muito comum que aconteça um distanciamento entre o casal devido à nova fase, no entanto, é muito importante que mantenham a conexão.
Mas com tanta demanda como a amamentação, fazer dormir, brincar, etc. As coisas simples como uma noite de sono tranquila e dormir bem se tornam desejos intensos. Como muitos falam, a chegada de um filho é a “prova de fogo” para o casamento, afinal, o foco do relacionamento deixa de ser o casal e passa a ser a família.
– Deixei 5 dicas importantes que podem ajudar nessa nova fase.
Busque entender o Puerpério
O puerpério/ resguardo é aquele período que dura entre 45 – 60 dias após o nascimentos do bebê. Durante esse processo a mulher passa por queda nas taxas hormonais, os órgãos estão voltando ao seu estado normal e ela pode passar por alguns momentos emocionais como o baby blues que atingem pelo menos 80% das mulheres, em outros casos a mulher também pode desenvolver uma depressão pós-parto. Entender o que acontece durante esse período é essencial, existem muitas mudanças, receio, medo e o apoio do companheiro é primordial. Antes mesmo do nascimento, busquem conversar com o médico para entender esse momento e se possível um acompanhamento com um profissional de saúde mental que trabalhe com maternidade.
Mantenham o contato físico
Devido à correria da rotina, o momento a dois pode ficar meio difícil, principalmente no início, então sempre que possível vão juntos para a cama e aproveitem para manter o contato. Façam um carinho, se abracem, olhem nos olhos, troquem beijos e sexo com a devida orientação médica Esse momento junto vai liberar vários hormônios que aumentam a conexão e amor entre vocês.
Assim que possível tentem um momento a dois fora de casa, mas enquanto isso não acontece aproveitem a hora que a criança dormir para assistir algo, fazer um jantar e até um banho juntos. É um momento novo, precisam aproveitar o máximo de tempo para fortalecer a relação.
Dividam as responsabilidades
A única responsabilidade que recai 100% para a mulher é a amamentação natural, as demais podem e devem ser divididas. Conversem e entre em um acordo qual lugar de responsabilidade cada um vai ocupar e deem preferência para as tarefas que cada um tem mais afinidade e pode fazer no momento, considerando o horário individual e as condições físicas.
Revezem as horas de sono
Um boa noite de sono é sagrada e essencial para manter o equilíbrio, disposição, bom humor e evitar estresse. A melhor forma é combinar como podem fazer isso sem haja sobrecarga. Podem decidir quem vai acordar mais cedo, quem vai dormir mais, quem acorda a noite para dar o leite a criança (procurem orientação da pediatra em como podem fazer isso). O casal pode reversar e não precisam fazer acordar juntos, dessa forma conseguem ter um fluxo de sono mais tranquilo.
Se necessário, busquem terapia.
O nascimento de um filho muda muito a rotina do casal e eles passam a se conhecer como PAI e MÃE. Se existe uma dificuldade em organizar esse momento sozinhos, um profissional pode ajudar vocês nessa fase. Podem fazer uma terapia individual para buscar autoconhecimento e até uma terapia de casal para se entenderem melhor e sempre buscarem conexão entre vocês.